リバウンド体質

リバウンドしないダイエットの簡単な方法

リバウンドしないダイエット方法を教えます。

プロフィール

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リバウンドしないダイエットの簡単な方法の管理人あおばです。 わたしはいままであらゆるダイエット方法を試してきました。 効果的なのは正しい知識と正しい方法でダイエットを行うのが近道です。 リバウンドしないダイエットの簡単な方法ではあなたが間違ったダイエット情報に だまされないように基本的なダイエット知識のサイト作成としました。 間違えないダイエット方法はリバウンドしないのです。 リバウンドしないのが簡単なダイエット方法です。

間違えないダイエット法の詳細はこちらです。

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リバウンド体質 作られ方

リバウンドが起きるのは体が飢餓状態になっているからです。


「脂肪が付いているのに飢餓状態なんて!」って思ってませんか?

あなたの体は「栄養不足」と感じているかもしれません。

さらに、ビタ

ミンやミネラル不足は、体にとっては栄養飢餓状態。

 足りていない栄養を摂ろうと食欲がUPしてしまうのです。

また、カロリーは充分足りた食事でも、ビタミンやミネラルなどの栄養素が足りない

と、カロリーを燃焼させることができずに蓄えてしまいます。

 一日に必要なカロリー量は、運動量や年齢・体型などによって推測できます。

 ダイエットのために極端にカロリーをカットした食事にすると、体は「これから先、充分な食事が摂れな

いのかもしれない!」と察知して、基礎代謝を下げ、食事からの栄養吸収率をUPさせるという反応をしてしまうのです。
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リバウンド体質 作られ方 筋肉

脂肪と一緒に筋肉を落としてしまう食事制限のみのダイエットや、ハードな運動中心のダイエットでは、

脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうことがあります。

しかし、本当に減ることがあるのです。食事制限でカロリーやタンパク質が少ない状態で激しい運動をすれ

ば、脂肪をエネルギーに変換するのが追いつかず、手近にある筋肉を壊してエネルギー源として消費してし

まうのです。

運動をしないダイエットでは、筋肉を動かして育てることをしないため、筋肉が衰え減ってしま

うことはすぐにわかります。また、筋肉筋肉が落ちることで、基礎代謝も落ちてしまいます。そのため、一

旦体重が減ったとしても、基礎代謝が落ちた体はエネルギーを燃やせず、リバウンドしやすい状態になっ

てしまうのです。

ハードな運動ではかなりの量のエネルギーを消費します。一方、ハードな運動について

は、「筋肉が減るの?」と不思議かもしれません。
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リバウンド体質 作られ方

リバウンドが起きるのは体が飢餓状態になっているからです。


「脂肪が付いているのに飢餓状態な..
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リバウンド体質 作られ方 筋肉

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