脂肪燃焼

脂肪の燃焼を活発にさせるためには、筋力をつけて基礎代謝を上げることが重要で、体重を減らすだけ

ではだめなのです。

脂肪燃焼をバックアップする栄養素が足りていないと、いくらエクササイズなどでダイエットをしようと

思ってもお腹はやせないのです。常に意識し胸を高くして顎を引き背中は反らないようにして、お腹を突

き出さないようにすることがポイントです。毎日行えばリバウンドしません。



立っていようと座っていようと、常にお腹を引き上げるような姿勢を保つようにします。脂肪を減らすだけ

でなく筋肉をつけることも脂肪燃焼に役立つわけで、そのために食事の中にたんぱく質を多く取り入れ

るようにしましょう。お腹の脂肪を減らすには、まずお腹に脂肪がつきにくくなるようにすることで、お腹の

脂肪を燃焼させることが一番なのです。

お腹の辺りの脂肪をなくし、すっきりしたお腹周りにするために

は、どうすればいいのでしょうか。

ローカロリーのものだからと食べ過ぎればカロリーはオーバーするもので、消費カロリーと摂取カロリー

のバランスを考えて食べることです。脂肪燃焼に役立つ栄養素はビタミンB１やB２などで、B１は炭水化

物を燃焼させ、またB２は脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

ダイエットをしているときでなくても、とに

かく食べすぎは体に毒であることは確かです。リバウンドになる原因です。

お腹の脂肪を減らすために、まず大事なことは常にお腹緊張感を持って姿勢を正しくして生活することで

す。お腹周りの脂肪を減らすためには、食事にも気をつけることが大切で、特に食べてはいけないものは

ないものの、肝心なのは食べる量です。