チキンとセロリのサンドイッチ      リバウンドしない料理

リバウンドしないダイエットの簡単な方法

リバウンドしないダイエット方法を教えます。

プロフィール

リバウンド,ダイエット,痩せる,食事,簡単

リバウンドしないダイエットの簡単な方法の管理人あおばです。 わたしはいままであらゆるダイエット方法を試してきました。 効果的なのは正しい知識と正しい方法でダイエットを行うのが近道です。 リバウンドしないダイエットの簡単な方法ではあなたが間違ったダイエット情報に だまされないように基本的なダイエット知識のサイト作成としました。 間違えないダイエット方法はリバウンドしないのです。 リバウンドしないのが簡単なダイエット方法です。

間違えないダイエット法の詳細はこちらです。

ダイエット,リバウンド,痩せる,食事,運動

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チキンとセロリのサンドイッチ      リバウンドしない料理

リバウンドしない料理




チキンとセロリのサンドイッチ





【材料】 
鶏ささみ(2枚)、セロリ(1/2本)、パセリ(適量)、サンドイッチ用薄切りライ麦パン(4枚)

 ・あわせ調味料
マヨネーズ(大さじ1)、マスタード(小さじ1/4)、ヨーグルト(大さじ1/2)、レモン汁(1/4

コ分)、塩、こしょう



パセリはみじん切りにします。

上記の分量のあわせ調味料をよく混ぜ、ほぐした鶏肉と塩もみしたセロリ、みじん切りのパセリに加えて

よく混ぜ合わせます。



セロリは千切りにし、塩少々(分量外)を振ってもみ、水気をしぼります。パンにはさみ、ラップでくるんで

軽く重石をして冷蔵庫へ。

鶏肉は中までしっかり火が通るまでゆで、粗熱がとれたらフォークでほぐし、

塩・こしょう(分量外)を軽くしておきます。

30分程度冷やしたら出来上がりです。


リバウンドせずに確実にダイエットができる料理




チキンとセロリのサンドイッチです
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チキンとセロリのサンドイッチ      リバウンドしない料理

リバウンドしない料理




チキンとセロリのサンドイッチ





【材料】 
鶏ささみ(2枚)、セロリ(1/2本)、パセリ(適量)、サンドイッチ用薄切りライ麦パン(4枚)

 ・あわせ調味料
マヨネーズ(大さじ1)、マスタード(小さじ1/4)、ヨーグルト(大さじ1/2)、レモン汁(1/4

コ分)、塩、こしょう



パセリはみじん切りにします。

上記の分量のあわせ調味料をよく混ぜ、ほぐした鶏肉と塩もみしたセロリ、みじん切りのパセリに加えて

よく混ぜ合わせます。



セロリは千切りにし、塩少々(分量外)を振ってもみ、水気をしぼります。パンにはさみ、ラップでくるんで

軽く重石をして冷蔵庫へ。

鶏肉は中までしっかり火が通るまでゆで、粗熱がとれたらフォークでほぐし、

塩・こしょう(分量外)を軽くしておきます。

30分程度冷やしたら出来上がりです。


リバウンドせずに確実にダイエットができる料理




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